{"id":3082,"date":"2017-04-04T12:01:56","date_gmt":"2017-04-04T12:01:56","guid":{"rendered":"https:\/\/darjas-yurtas.com\/?p=3082"},"modified":"2026-06-11T12:12:28","modified_gmt":"2026-06-11T12:12:28","slug":"shine-your-light-stressbewaeltigungstechniken-und-faszienentspannung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/darjas-yurtas.com\/de\/shine-your-light-stressbewaeltigungstechniken-und-faszienentspannung\/","title":{"rendered":"SHINE YOUR LIGHT \u2013 Stressbew\u00e4ltigungstechniken und Faszienentspannung"},"content":{"rendered":"<p><em>M\u00f6chtest du in deinem ganzen Potenzial leuchten? Deine Strahlkraft (wieder) finden? Deine Gl\u00fcckshormone zum Tanzen bringen? Dann bist du richtig beim als Bildungsurlaub anerkannten Yogaretreat \u201eReise ins Licht \u2013 Shine your Light!\u201c\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Das Programm\u00a0\u201eShine your Light\u201c\u00a0vermittelt einfache und praktische Yogatipps in den Bereichen Atem, Entspannung, Bewegung und Ern\u00e4hrung. Damit wird die individuelle Befindlichkeit verbessert und die Belastbarkeit erh\u00f6ht. Die \u00dcbungen sind im beruflichen Alltag anwendbar und f\u00fchren zu mehr Gelassenheit und Ruhe \u2013 unabh\u00e4ngig von den \u00e4u\u00dferen Anforderungen. Dabei werden zuerst schnell anzuwendende Hilfen vorgestellt (\u201eYoga-Quickies), au\u00dferdem gibt es ein\u00a0t\u00e4gliches \u00dcbungsprogramm\u00a0bestehend aus einem aktivierenden Yogaset morgens sowie Meditationen und einem entspannenden und tiefendehnende Faszienyogaset abends. Erg\u00e4nzend werden vorbeugende Ma\u00dfnahmen aus dem Ern\u00e4hrungsbereich, psychologische Hilfen und allgemeine Tipps gegen Stress gegeben. Die \u00dcbungen sind auch im Arbeitsalltag durchf\u00fchrbar.<\/p>\n<p>Wir betrachten\u00a0<strong>Schl\u00fcsselemotionen<\/strong>, die besonderen Stress im Berufsleben ausl\u00f6sen. Mithilfe von <strong>K\u00f6rper- und Atem\u00fcbungen<\/strong>, der Vermittlung von Hintergrundwissen und dem\u00a0Ein\u00fcben von gesundheitsf\u00f6rdernden Verhaltensweisen fernab des Alltags in einer klausur\u00e4hnlichen Atmosph\u00e4re und Umgebung k\u00f6nnen Stressbew\u00e4ltigungstechniken wirksam und dauerhaft erlernt und ins Leben integriert werden. In der Gruppe werden vor Ort energetisierende Erfahrungen gemacht sowie Heilung durch die Kraft der Natur erfahren.<\/p>\n<p><strong>Seminarbeginn<\/strong> ist Sonntag, 17 Uhr.<\/p>\n<p><strong>Preis:<\/strong> ab 1.215 \u20ac inklusive Seminar, Unterbringung und Halbpension.<\/p>\n<p><strong>Inkludiert beim Seminar:<\/strong><\/p>\n<p>-Jeden Tag steht ein Gef\u00fchl im Mittelpunkt, das uns im Alltag besch\u00e4ftigt. Wir widmen uns Fragen und transzendieren das Gef\u00fchl, um leichter zu leben.<\/p>\n<p>-Yoga Nidra, Tanzen, K\u00f6rperarbeit, Kriyas, Phantasiereisen, Tiefenentspannungstechniken<\/p>\n<p>-Selbsterfahrungen, innere Arbeit, reflektierendes Schreiben.<\/p>\n<p>-Frisch zubereitetes Fr\u00fchst\u00fccksbuffet und 3-Gang Abendmen\u00fc<\/p>\n<p>-Yogaseminar mit insgesamt 12 Yogaeinheiten zum Thema: \u201eREISE INS LICHT \u2013 SHINE YOUR LIGHT\u201c<\/p>\n<p>-Morgens Kundalini Yoga \u2013 spirituell, energetisch, kreativ\u2028Abends Yin Yoga \u2013 ruhig, meditativ, Faszien-l\u00f6send<\/p>\n<p>-Hintergrundwissen aus 30 Jahren Yogaerfahrung, undogmatisch und tiefgr\u00fcndig vermittelt<\/p>\n<p>-Insgesamt 30 Stunden gem\u00e4\u00df den Anforderungen der Bildungsurlaubsverordnung.<\/p>\n<p>-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alles kann, nichts muss.<\/p>\n<p><strong>Nicht inkludiert<\/strong> sind Flug, Shuttle, Extras und Reiser\u00fccktrittsversicherung (sehr empfohlen). Massagebehandlungen und gef\u00fchrte Wanderungen\u00a0k\u00f6nnen\u00a0zus\u00e4tzlich bei Darja zum Retreatprogramm dazu gebucht werden.<\/p>\n<p><strong>\u00dcber den Ort<\/strong><\/p>\n<p>Inmitten der weiten Landschaft Andalusiens liegen Darjas Yurtas \u2013 ein besonderer R\u00fcckzugsort, an dem Natur, Stille und Weite sofort sp\u00fcrbar werden. Die liebevoll gestalteten Jurten schaffen eine warme, urspr\u00fcngliche Atmosph\u00e4re und laden dazu ein, den Alltag loszulassen und ganz bei sich anzukommen. Ein kraftvoller Ort f\u00fcr mein Seminar, an dem Yoga, Begegnung und innere Ruhe auf ganz nat\u00fcrliche Weise zusammenfinden. Wir wohnen in Yurten und Casitas.<\/p>\n<p><strong>\u00dcber mich<\/strong><\/p>\n<p>Ich bin Kerstin, seit 30 Jahren Jahren Kundalini und seit 2018 Yin Yoga Lehrerin, Pilatestrainerin sowie Sat Nam Rasayan Heilerin. Ich habe rund 20 B\u00fccher geschrieben, viele im Bereich\u00a0Yoga. Wenn du ein abwechslungsreiches, spirituelles und undogmatisches Yoga suchst, , dann bist du bei mir richtig.<\/p>\n<p>Weitere Infos unter: <a href=\"https:\/\/yogaoase.net\/yogareise\">YogaOase| Yogastudio<\/a><\/p>\n<p><strong>Anmeldung:<\/strong> <a href=\"https:\/\/yogaoase.net\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/anmeldung-darjas-yurtas-april-27-1.pdf\">https:\/\/yogaoase.net\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/anmeldung-darjas-yurtas-april-27-1.pdf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00f6chtest du in deinem ganzen Potenzial leuchten? Deine Strahlkraft (wieder) finden? Deine Gl\u00fcckshormone zum Tanzen bringen? Dann bist du richtig beim als Bildungsurlaub anerkannten Yogaretreat \u201eReise ins Licht \u2013 Shine your Light!\u201c\u00a0 Das Programm\u00a0\u201eShine your Light\u201c\u00a0vermittelt einfache und praktische Yogatipps in den Bereichen Atem, Entspannung, Bewegung und Ern\u00e4hrung. 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